Žmogui reikia santykių – kodėl bendravimas svarbus mūsų psichinei sveikatai

Kodėl mums reikalingi santykiai?

Doc. dr. Polina Šedienė, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Bioetikos katedros docentė, teigia:

„Žmogui norint išlikti, reikia kitų. Net kelionėms ar žinių įgijimui vien tik savarankiškos pastangos dažniausiai nepakanka. Praktiniu lygmeniu mums reikia kitų, kad susikurtume savo gyvenimą – statytume namus, pasisiūtume batus, įgytume įgūdžių ar apsigintume.“

Santykiai leidžia:

• Įgyti praktinių įgūdžių ir žinių;

• Kurti bendruomenes, komandas, dirbti kartu;

• Tobulėti kaip asmenybėms;

• Geriau pažinti save per kitų atspindį.

Santykiai ir asmenybės augimas

Humanistinės psichoterapijos kūrėjas Karl R. Rogers pabrėžia:

„Sukūręs brandžius santykius žmogus taps pilnesne asmenybe – labiau pasitikinčia savimi, gebančia save išreikšti, geriau suprantančia ir priimančia kitus.“

Santykiai padeda ugdyti savivertę, suprasti savo emocijas ir įgūdžius spręsti gyvenimiškas problemas.

Terapeutas kaip liudininkas

Pasak F. Skarderudo, norvegų psichiatro, terapeutas veikia kaip „liudininkas“:

„Kai pasidalijame savo išgyvenimais ir turime liudininką, nesame vieniši. Terapeuto šiluma ir supratimas leidžia viduje vykti tikriems pokyčiams.“

Toks santykis padeda klientui priimti save, suprasti emocijas ir atrasti vidinę ramybę.

Asmeninės ribos ir vienumas

Santykiai yra būtini, tačiau svarbu išlaikyti atskirumą nuo kitų. Doc. dr. Šedienė aiškina:

• Ribos padeda išvengti konformizmo;

• Leidžia susitelkti į savo tikslus;

• Ugdo gebėjimą būti vienumoje – tai būtina psichinei sveikatai.

„Egzistencine prasme šiame gyvenime esame vieni: atėjome vieni ir išeisime vieni. Priimti savo gyvenimo unikalumą yra labai svarbu.“

Šiuolaikiniai santykiai ir socialiniai tinklai

Technologijos ir socialiniai tinklai keičia santykių kūrimo aplinką:

• Virtualūs ryšiai suteikia galimybę bendrauti be erdvės ribojimų;

• Perteklinis bendravimas gali tapti trukdžiu tikriems ryšiams;

• Tikras artumas ir kūno kalbos suvokimas vis dar svarbus tik gyvuose susitikimuose.

„Žmonių gebėjimai kurti santykius nepasikeitė, bet pasikeitė jų aplinka. Virtualūs santykiai dažnai primesti, nebūna autentiški ir gali vesti į nusivylimą ar vienatvę.“

Atvirumas santykiuose – pasitikėjimo pagrindas

Doc. dr. Šedienė savo monografijoje „Žmonių santykiai terapijoje ir gyvenime“ analizuoja atvirumo praktikavimo metodą:

• Kiek drąsiai galime atsiverti kitam?

• Ar galime pasitikėti, kad mūsų išgyvenimai bus priimti be nuvertinimo?

„Atvirumas santykiuose yra tvirtas pagrindas kuriant ryšius šeimoje, darbe ir draugystėje. Tai leidžia pasitikėti, gerbti save ir kitus.“

Išvada

Žmogui santykiai yra gyvybiškai svarbūs. Jie:

• Padeda suprasti save ir pasaulį;

• Skatina emocinį augimą;

• Ugdo gebėjimą būti vienumoje;

• Kuria saugumo ir pasitikėjimo jausmą.

Autentiški santykiai – tai ne tik buvimas kartu, bet ir galimybė rinktis, priimti ir vertinti tai, kas yra tikra ir prasminga.

Jeigu norite stiprinti savo santykius, lavinti savivertę arba spręsti vienatvės problemas, susisiekite su doc. dr. Polina Šediene: